最近天氣變化大，身邊好多朋友都在討論「地風升疾病」這個話題。其實這個詞在台灣民間流傳已久，指的是季節交替時容易出現的各種不適症狀，特別是當東北季風增強、氣壓變化劇烈時，身體就會特別敏感。今天就來跟大家分享幾個實用的觀察和應對方法，幫助大家平安度過這個容易生病的時期。

首先要注意的是，地風升疾病最常見的症狀其實跟感冒很像，但又有點不一樣。很多人會覺得頭重重的、關節痠痛，或是突然變得容易疲勞。這時候如果隨便吃成藥可能會沒效果，因為這類症狀通常跟氣壓變化導致的身體調節失衡有關。建議可以觀察自己是否出現以下幾種典型反應：

說到預防方法，老一輩常說要「顧氣管」，這真的很有道理。因為地風升疾病最容易從呼吸道開始影響，建議這段時間可以隨身帶件薄外套，進出冷氣房要特別注意溫差。我自己還會在包包放條小圍巾，遇到風大的時候把脖子圍起來，效果真的不錯。另外要提醒的是，很多人以為喝冰水可以降火氣，但其實在天氣不穩定的時候，溫熱的飲品反而更能幫助身體保持平衡。

現代人工作壓力大，遇到地風升疾病時期更要留意作息。我發現很多上班族朋友在這段時間特別容易覺得累，明明睡很久還是沒精神。這其實是因為氣壓變化會影響人體的褪黑激素分泌，建議可以試著調整睡前習慣，比如把手機調成夜間模式，或是點個薰衣草精油，這些小改變都能幫助身體更好地適應環境變化。

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問「地風升疾病是什麼？中醫師教你辨識關鍵症狀」。其實這是中醫常見的體質失衡狀態，特別容易在季節交替時發作。今天就用最生活化的方式，跟大家分享這種病症的特徵，讓你第一時間就能察覺身體發出的警訊。

地風升疾病簡單來說就是體內「風邪」作祟，中醫認為風為百病之長，最容易帶動其他病邪入侵。這種體質的人常常會覺得頭暈目眩，像是坐完雲霄飛車那種天旋地轉的感覺，而且症狀來得快去得也快，可能早上還好好的，下午就突然不舒服。最麻煩的是它會伴隨各種看似不相關的症狀，讓很多人以為只是單純的疲勞或感冒。

除了表格列出的典型症狀，很多人會忽略一些小細節。比如說突然對氣味特別敏感，經過早餐店聞到油煙味就反胃；或是明明沒感冒卻一直想清喉嚨，這些都可能是地風升的初期徵兆。有些患者還會出現「螞蟻爬行感」，手腳莫名有刺刺麻麻的感覺，但去檢查神經又都正常。中醫師特別提醒，如果這些症狀反覆出現，而且找不到明確原因，就要考慮是不是體內的風邪在搞鬼。

觀察自己的舌苔也是很好的判斷方式。地風升體質的人舌頭通常比較紅，舌苔薄白或稍微發黃，邊緣可能會有點顫抖。把舌頭伸出來對著鏡子看，如果發現舌頭偏瘦長、舌尖微微上翹，這也是典型的風象舌。很多患者都是因為長期忽略這些小訊號，等到症狀變嚴重才就醫，其實只要早點發現，用中藥調理配合生活調整，通常都能很快改善。

最近天氣忽冷忽熱，身邊好多人都開始打噴嚏、喉嚨癢，甚至皮膚出狀況。為什麼換季容易引發地風升疾病？專家解析這其實跟台灣特殊的氣候變化有很大關係。中醫師朋友告訴我，這種「地風升」現象特別容易在季節交替時發生，因為我們的身體還沒適應溫差，加上濕度變化大，免疫力就容易被打亂，各種過敏症狀就跟著來了。

根據長庚醫院的研究資料顯示，換季時節門診量會增加約3成，特別是這幾類問題最常見：

我自己就是個活生生的例子，每次換季鼻子就跟氣象台一樣準時開始作怪。中醫師說這是因為台灣海島型氣候特別明顯，春天轉夏天時，從東北季風轉西南氣流，空氣中的懸浮微粒和過敏原濃度會突然增加。而且啊，現代人整天待在冷氣房，室內外溫差常常超過10度，身體要不停調節，當然容易出狀況。

台大環境醫學系的教授還提到，現在都市熱島效應越來越嚴重，導致早晚溫差比往年更大。他們監測發現，這幾年台北市在季節交替時，單日最高溫和最低溫可以相差到15度以上。這種劇烈變化會讓自律神經失調，有些人會頭痛、睡不好，甚至影響腸胃功能。像我同事最近就常抱怨胃脹氣，看了醫生才知道是換季引起的功能性消化不良。

最近天氣變化大，好多朋友都在問：「地風升疾病何時最容易發作？季節變化要當心」。其實這種跟氣候相關的毛病，最容易在季節交替時找上門，特別是台灣這種海島型氣候，溫差大又潮濕，身體真的很容易出狀況。今天就來跟大家分享幾個關鍵時間點，還有平常要注意的小細節。

先講最危險的時段，就是春秋兩季轉換的時候。這時候溫度忽高忽低，早晚溫差可以差到10度以上，血管收縮擴張不穩定，最容易引發問題。特別是清晨5-7點跟傍晚5-7點這兩個時段，發作機率特別高。老人家跟有慢性病的朋友更要小心，這時間最好避免劇烈運動或突然的溫度變化。

除了時間點要留意，其實日常生活中的小習慣也很重要。像是早上起床不要馬上沖冷水澡，運動前要先做足暖身，還有記得隨身帶件薄外套。這些看起來很基本的動作，在季節變化時真的能幫大忙。另外飲食方面也要注意，少吃太鹹太油的食物，多補充水分跟維他命C，讓身體有足夠的抵抗力。

最近這幾天的天氣就很典型，白天熱到爆，晚上又突然轉涼。門診裡因為這樣不舒服的人明顯變多，大部分都是頭暈、胸悶、血壓不穩的症狀。有些年輕人覺得自己身體好就不在意，結果反而比老人家更容易中招。真的要提醒大家，不管幾歲都要注意氣候變化對身體的影響，該保暖的時候就不要鐵齒。