最近天氣熱穿短袖，你有沒有發現自己手臂上的痣特別多？手臂痣多警惕健康信號可不是開玩笑的，這些小點點可能藏著身體想告訴你的重要訊息。台灣夏天紫外線強，皮膚長時間暴露在陽光下，痣的變化更要多加留意，今天就來聊聊怎麼從這些小細節觀察健康狀況。

很多人從小身上就有痣，但如果你發現手臂上的痣突然變多、變大，或是顏色深淺不一，就要特別注意了。皮膚科醫師常提醒，正常的痣通常邊緣整齊、顏色均勻，大小也不太會改變。這邊整理幾個常見的痣變化警訊給大家參考：

除了看醫生，平常自己也可以做簡單的ABCDE檢查：A(Asymmetry)看是否對稱、B(Border)邊緣是否規則、C(Color)顏色是否均勻、D(Diameter)直徑是否過大、E(Evolving)是否有變化。特別是常騎機車或戶外工作的朋友，手臂長期曬太陽，更要定期觀察這些痣的狀況。

有些人會迷信痣的位置跟運勢有關，但從健康角度來看，長在手掌、腳底這些容易摩擦部位的痣反而更危險。我朋友阿明就是發現手臂上一顆痣越長越大，原本不以為意，後來檢查才發現是早期皮膚癌，幸好及時處理。所以真的不要覺得「啊就一顆痣而已」，身體的警訊往往藏在這些小細節裡。

最近有朋友問我「手臂痣多要注意什麼」，其實痣多不一定有問題，但確實需要多觀察。台灣天氣濕熱，紫外線又強，手臂經常暴露在外，這些痣的變化就特別值得留意。平常洗澡或擦乳液時，可以順便檢查一下，看看有沒有突然變大、變色或形狀不規則的狀況。

很多人不知道，其實痣的變化有幾個重要指標可以參考：

如果發現手臂上的痣有上面表格中「需要注意的狀況」，建議盡快找皮膚科醫師檢查。特別是常在外面跑的人，或是家族有皮膚癌病史的更要小心。醫師通常會用皮膚鏡仔細檢查，必要時也會做切片化驗，過程其實很快也不會太痛。

平常防曬真的很重要，尤其是手臂這種容易被忽略的部位。我自己的經驗是，騎機車時就算穿外套，紫外線還是會穿透，最好再擦個防曬乳。另外也要避免長時間曝曬，特別是中午11點到下午3點這段時間。記得選SPF30以上、PA+++的防曬產品，而且每2-3小時要補擦一次才有用。

最近有發現身上的痣突然變大或變色嗎？痣變大可能是警訊，千萬別輕忽！台灣夏天紫外線強，皮膚問題特別容易惡化，今天就來跟大家分享幾個關於痣的注意事項，幫你守護皮膚健康。

很多人以為痣只是天生的記號，但其實它也會隨著時間變化。正常的痣通常直徑不會超過6mm，邊緣整齊、顏色均勻。如果發現痣在短時間內明顯變大、邊緣變得模糊不清，或是顏色深淺不一，甚至出現癢痛、出血的情況，這些都是需要特別留意的警訊。根據皮膚科醫師的臨床觀察，台灣人最容易忽略的是長在腳底、手掌這些平常不太會注意到的部位的痣。

下面整理幾個常見的痣變化情況，幫你快速判斷：

平常除了觀察痣的變化，防曬工作也不能馬虎。台灣的紫外線指數經常破表，建議出門前30分鐘就要擦防曬，而且要選擇SPF30以上、PA+++的產品。特別是那些容易長痣的部位，像是臉部、手臂這些常曬到太陽的地方，更要加強保護。如果發現痣有異常變化，千萬不要自己亂處理，像是用指甲摳或是買藥來塗，這些都可能讓情況惡化。

最近天氣熱到爆，大家穿得少皮膚露得多，有沒有注意到身上那些痣好像變明顯了？這些痣形狀要小心，有些可能是皮膚癌的警訊喔！不是要嚇大家，但真的要注意觀察，尤其是那種長得怪怪的、突然變大或變色的痣，千萬別以為只是普通的黑點點就放著不管。

先說說最常見的ABCDE法則，這個超實用，幫你快速判斷痣有沒有問題：

特別要提醒的是，那種長在手掌、腳底、指甲下面的痣更要提高警覺，因為這些地方摩擦多，病變機率比較高。我朋友之前就是腳底有一顆痣，本來不以為意，結果洗澡時發現它變得凹凸不平，還好及時去看醫生，真的是早期病變。另外啊，如果痣突然會癢、痛，或是表面出現潰瘍、滲血，這些都是危險信號，別拖著不去看診。

現在很多皮膚科都有皮膚鏡檢查，過程很快又不痛，像我們這種愛曬太陽的台灣人，真的建議每年固定檢查一次。尤其是有家族病史的人，或是你發現身上的痣符合上面表格裡那些可疑特徵，拜託一定要掛號給專業醫師判斷，千萬別自己亂擠亂摳啊！